Vai trò của nước đối với cơ thể

Vai trò của nước đối với cơ thể

  27/10/2017

  Công ty Cổ phần HOMETEK VIỆT

VAI TRÒ CỦA NƯỚC ĐỒI VỚI CƠ THỂ NGƯỜI

Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Mỗi ngày cơ thể mất đi khoảng 1,5 lít nước qua đại tiểu tiện, đổ mồ hôi, hơi thở. Do vậy mỗi ngày cần bổ sung một lượng nước vừa đủ để đảm bảo cơ thể hoạt động tốt.

65% Cơ thể là nước

Nước có vai trò như thế nào đối với cơ thể?

  • Duy trì nhiệt độ trung bình của cơ thể.
  • Chuyên chở chất dinh dưỡng và ôxy nuôi tất cả tế bào.
  • Giúp chuyển hóa thực phẩm ra năng lượng, cần thiết cho các chức năng cơ thể.
  • Giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng.
  • Loại bỏ các chất thải của cơ thể qua hệ tiết niệu, da, ruột, hơi thở.
  • Bao che các cơ quan sinh tử trong cơ thể, tránh tổn thương do sự cọ xát, va chạm.
  • Bảo vệ các khớp xương, tránh viêm sưng, đau nhức vì nước là chất nhờn làm cho khớp cử động trơn tru.
  • Làm ẩm không khí để sự hô hấp dễ dàng, tránh dị ứng, ho khan.
  • Phòng chống sự đóng cục máu ở các động mạch của tim, não, giảm nguy cơ tai biến tim và não.
  • Cần thiết cho sự sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, các hormon cần thiết cho các chức năng và các phản ứng sinh hóa của cơ thể.
  • Là thành phần cấu tạo của các bộ phận quan trọng: não chứa 85% nước, xương 22%, cơ bắp 75%, máu 92%, dịch bao tử 95%, răng 10%...

Hậu quả của tình trạng thiếu nước

  • Mệt mỏi, buồn ngủ, không có nước mắt khi khóc.
  • Táo bón vì không đủ nước để làm mềm chất thải tiêu hóa thực phẩm.
  • Ít tiểu tiện.
  • Khô và ngứa da vì các tế bào da không có nước, tróc rụng.
  • Nổi mụn trứng cá.
  • Chảy máu mũi vì niêm mạc khô, mạch máu dễ hư hao.
  • Tái phát nhiễm trùng tiết niệu vì không có nước để loại chất hóa học có hại và vi khuẩn ra ngoài cơ thể qua sự tiểu tiện. Sạn thận cũng dễ tái sinh.
  • Ho khan, viêm phế quản vì không khí qua mũi không được làm ẩm, kích thích và khiến cho phổi nhạy cảm với bụi bặm, khói thuốc, các hóa chất.
  • Chảy nước mũi vì mũi dễ bị dị ứng.
  • Nhức đầu, chóng mặt, cơ bắp yếu mềm.

Thiếu nước trầm trọng đưa tới giảm huyết áp, tim đập nhanh; miệng, da, niêm mạc khô, không đổ mồ hôi; mắt sưng, rất khát nước, tiểu tiện ít, mất định hướng... Nhiều người dùng tiêu chuẩn "khát" để uống nước. Thực ra, khát không phải là dấu hiệu hoàn hảo để báo hiệu nhu cầu uống nước.

Ở người cao tuổi hoặc trong vài bệnh, cảm giác khát giảm đi trong khi nhu cầu về nước không giảm. Vì thế, cần uống nước đều dù ta có khát hay không. Có thể quan sát màu của nước tiểu để biết thiếu nước. Nếu nước tiểu trong sáng là có đủ nước; vẩn đục màu vàng là dấu hiệu của thiếu nước.

Máy lọc nước treo tường AMERO

Uống vào lúc nào?

  • Bạn nên uống nước thường xuyên và đều đặn ngay cả khi không khát nước.
  • Nên uống nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng.
  • Uống nước vào lúc 10h sáng, trước khi ăn trưa, 4 giờ chiều, trước khi ăn tối, 9 giờ tối và trước khi đi ngủ 30 phút.

Những trường hợp cần uống thêm nước

  • Không khí khô, như ngồi máy bay đường trường, cần uống nước mỗi giờ.
  • Với thời tiết lạnh, cơ thể cần thêm nước và năng lượng để duy trì thân nhiệt ở mức 37oC.
  • Với thời tiết nóng mà làm việc ngoài trời, cần uống thêm một, hai ly nước.
  • Bị cảm cúm, sưng phổi có thể đưa tới cơ thể thiếu nước, vì vậy nhớ uống thêm vài ly nước.
  • Bà mẹ có bầu, cần uống thêm 2-3 ly nước mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu nước cho máu, nước bình ối, tế bào.
  • Cho con bú sữa mẹ cũng cần thêm nước để có nhiều sữa.
  • Tiêu chảy, ói mửa, băng huyết, bệnh tiểu đường...

Sử dụng Máy lọc nước để có được nguồn nước tinh khiết mỗi ngày là lựa chọn của đa số các gia đình Việt hiện nay. Để được tư vấn mua máy lọc nước, sửa chữa, bảo dưỡng cũng như thay thế lõi lọc lọc bạn có thể liên hệ hotline của Máy lọc nước AMERO 1900 63 64 01. Tư vấn hoàn toàn miễn phí.

 

Đóng góp ý kiến