Nên uống nước sôi để nguội trong bao lâu?

Uống nước đun sôi để nguội là phương pháp được hầu hết các gia đình đang áp dụng. Tuy nhiên, khá nhiều gia đình trong số đó chưa chú ý tới thời gian sử dụng nước đun sôi để nguội. Vậy nên uống nước đun sôi để nguội trong bao lâu? Các bạn cùng MÁY LỌC NƯỚC AMERO trong bài viết dưới đây.

Chỉ nên uống nước sôi để nguội trong 24h

Chỉ nên sử dụng nước đun sôi để nguội trong 24h

Theo nghiên cứu của các chuyên gia thuộc viện dinh dưỡng quốc gia cho thấy, nước đun sôi để nguội 100 độ C đã diệt được vi khuẩn, nhưng để nguội trên 2h đồng hộ vi khuẩn sẽ xuất hiện trở lại và sau 24h, lượng vi khuẩn đã tăng lên rất nhiều. Giải thích về hiện tượng này, các chuyên gia cho rằng: Phần lớn những vi khuẩn này bị tiêu diệt ở nhiệt độ 60 độ C trong 10 phút hoặc 100 độ C trong 5 phút.

Do đó, thói quen đun nước sôi để nguội rồi đổ vào bình lọc đã vô tình biến sự cẩn thận của người sử dụng trở thành vô ích bởi nước để lâu sẽ bị nhiễm khuẩn. Vi sinh vật ở khắp mọi nơi, trong không khí, trong nước, đất và các đồ vật trong gia đình, trên quần áo và trên cả da của chúng ta. Vì vậy chúng có thể xâm nhập vào nước sôi để nguội.

Theo cuốn sách 350 điều không nên trong cuộc sống của nhà xuất bản Từ điển Bách Khoa, nước đun sôi để nguội lâu ngày bị mất dần lượng oxy trong nước, đồng thời muối axit nitrat (chất dễ gây ung thư) được sản sinh trong nước đun sôi để nguội ngày càng tăng lên. Nước để càng lâu lượng axit nitrat ngày càng nhiều, do vậy chỉ nên sử dụng nước đun sôi để nguội trong 1 ngày.

Uống nước như thế nào cho đúng?

Thời điểm uống nước:

Ngay sau khi thức dậy lúc sáng sớm và chưa ăn sáng nên uống một lượng nước từ 250 - 300ml. Đây là thời điểm cơ thể hấp thu nước một cách dễ dàng nhất để giúp bổ sung lượng nước bị mất trong đêm và giúp chúng ta cảm thấy sảng khoái sau giấc ngủ.

Trước khi ăn 30 phút hay sau khi ăn khoảng 2,5 giờ, chúng ta mới nên uống nước, không nên uống nước trong bữa ăn do nước sẽ pha loãng dịch vị tiêu hóa của dạ dày gây cản trở cho việc tiêu hóa thực phẩm.

Nên uống một lượng khoảng 200 - 500ml nước trước khi vận động, nhất là khi thực hiện những cuộc vận động mất quá nhiều sức để bổ sung dự phòng cho lượng nước sẽ bị mất và sau khi vận động cũng cần phải uống nước sau mỗi giờ tập thể dục để bảo vệ sức khỏe.

Thông thường, chúng ta chỉ uống nước khi khát nhưng điều đó là không tốt cho cơ thể. Do đó, chúng ta cần phải uống nước thường xuyên hơn với từng lượng nhỏ ngay cả khi không khát để bù đắp cho quá trình bài tiết làm mất nước và đảm bảo sự cân bằng cho chức năng hoạt động của tế bào, điều hòa nhiệt và cải thiện chức năng tim mạch.

Loại nước nên uống:

Không nên uống nước lã hoặc nước chưa được xử lý, chưa được nấu chín để tránh bị các bệnh về đường ruột, ngộ độc thực phẩm. Tuy nhiên, cũng không nên uống nước nấu đi nấu lại nhiều lần rất có hại đối với sức khỏe.

Có một số người thích uống nước đá và một số thích uống nước nóng. Nếu uống nước quá nóng có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản và kích thích sự tăng sinh niêm mạc, rất dễ dẫn đến ung thư thực quản. Nếu uống nước lạnh có thể gây khó chịu đường tiêu hóa có thể bị tiêu chảy. Do đó, tốt nhất là nên uống nước ấm tức là phải đảm bảo không quá nóng cũng không quá lạnh.

Uống từ từ từng ngụm:

Chúng ta cần uống từ từ từng ngụm nhỏ vừa miệng, không nên uống ừng ực cho đã khát. Có như thế mới đảm bảo sự điều chỉnh của cơ thể, không ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp.